Huolehdi hedelmällisyydestä

Katse elintapoihin

Terveelliset elintavat, ne kietoutuvat myös hedelmällisyyteen niin äidiksi kuin isäksikin haluavan kohdalla. Tasapainoinen ruokavalio, riittävä lepo, monipuolinen liikunta, tupakoinnin sekä suurien alkoholimäärien välttäminen on tuttu ja tärkeä rimpsu.

-Ei sitä turhaan toisteta, Rajamäki hymyilee. Erityisesti painonhallintaan on hyvä kiinnittää huomiota, sillä sekä yli- että alipaino voi vaikeuttaa raskaaksi tulemista.

Yleisimpiä syitä lapsettomuuden lisääntymiselle ovat elintapojen lisäksi yrittäminen myöhemmällä iällä sekä yksilökeskeinen, kiireinen kulttuuri.

Moderni elämä lykkää perhehaaveita

Moni haluaa matkustella, elää vapaasti, edetä uralla. Vasta sen jälkeen ryhdytään miettimään lasta.

-Olisi hyvin tärkeää, ettei odottaisi nelikymppiseksi, Rajamäki toteaa.

Kun 40 ikävuotta lähestyy, naisen hedelmällisyys on laskenut jo huomattavasti. 35–40 –vuotiaista jopa 40 % kärsii lapsettomuudesta, kun 30–35 –vuotiaissa lapsettomia on puolestaan 15 %. 

Hektisessä yhteiskunnassa myös stressitasot ovat korkeammalla. Arjessa ei enää ole niin paljon hiljaisia, tyhjiä hetkiä. Koko ajan pitäisi olla menemässä ja tekemässä, tai vähintään online. Se saa kehon kierroksille ja mielen väsymään.

Seksuaalineuvojana tapaan usein sanoa, että paras seksintappaja on puhelin ja some.

Aina raskaus ei kuitenkaan ala, vaikka elintavat olisivat kunnossa. Kun säännöllistä yrittämistä on takana vuoden verran, puhutaan lapsettomuudesta. 

Lapsettomuutta voivat aiheuttaa erilaiset sairaudet. Naisten kohdalla yleisin niistä on endometrioosi sekä pcos, eli munasarjojen monirakkulaoireyhtymä. Nämä vaikuttavat munasolun irtoamiseen ja munasarjojen toimintaan. Miehillä taas voi olla erilaisia ongelmia siemennesteen kanssa. Joskus siittiöt esimerkiksi liikkuvat hitaasti tai niitä ei ole tarpeeksi. 

Löydä nautinto uudelleen

Pitkään kestänyt lapsen yrittäminen voi rasittaa parisuhdetta sekä seksielämää. Kun spontaanit hetket vaihtuvat ovulaatiotestien seuraamiseen ja tarkkaan kellotettuun aktiin, ilo ja nautinto jäävät taka-alalle. 

-Pitäisi jollain tapaa unohtaa, että yrittää lasta. Että seksin tavoite ei olisi raskaaksi tuleminen, vaan yhteinen kiva hetki myös ovulaation ulkopuolella.

On tärkeää, että suhteessa on myös sellaista läheisyyttä ja hellyyttä, mikä ei johda seksiin. Parisuhdetta täytyy muistaa hoitaa vaikeampinakin hetkinä.

-Tärkein vinkkini on, että älä stressaa niin paljon. Nauti elämästä ja kumppanista.

Yhteys omalle terveysasemalle kun huoli herää

Varhassa lapsettomuusselvitykset tehdään terveysasemilla eli ole yhteydessä omalle terveysasemallesi kun haluat keskustella lapsettomuudesta.

Artikkeli on osa Varsinais-Suomen hyvinvointialueen, Pohjanmaan hyvinvointialueen ja Satakunnan hyvinvointialueen yhteistä hyvinvoinnin ja terveyden edistämisen kampanjaa. Seksuaalineuvoja ja kätilö Eva-Maria Rajamäki työskentelee Pohjanmaan hyvinvointialueella.