Arkeen Voimaa
Arkeen Voimaa -toimintamallin (ArVo) toimintaperiaatteet ovat luottamus omasta selviytymisestä, ratkaisukeskeisten itsehoidon työkalujen harjoitteleminen käytännössä ja vertaisuus.
Mitä?
Arkeen Voimaa on näyttöön perustuva itsehoidon ryhmätoimintamalli (Chronic Disease Self-Management Program, CDSMP). Toiminnan tarkoituksena on vahvistaa osallistujien itsehoitotaitoja ja sitä kautta kohentaa heidän arkipärjäämistään ja elämänlaatuaan.
Missä?
ArVo-toiminta on maailmanlaajuista toimintaa. Suomessa ryhmiin voi osallistua useilla hyvinvointialueilla. Ryhmät kokoontuvat saavutettavissa tiloissa.
Kenelle?
Sinulle, joka haluat lisätä omaa hyvinvointiasi ja arjessa jaksamistasi. Ryhmä soveltuu kaikille, joiden arki tuntuu jonkin haasteen vuoksi uuvuttavalta. Ryhmä antaa myös valmiuksia kohdata myöhemmin mahdollisesti eteen tulevia haasteita.
Miten?
Kuuden ryhmätapaamisen aikana harjoitellaan itsehoidon työkaluja käytännössä sekä käsitellään erilaisia arjen haasteita ja niiden kanssa pärjäämistä. Ryhmää ohjaavat koulutetut ohjaajat.
Miksi?
ArVo-toiminta tutkitusti parantaa ryhmäläisen elämänlaatua ja arjessa jaksamista sekä vähentää terveyspalvelujen käyttöä. Ryhmän tuki kannustaa tekemään myönteisiä muutoksia pienin askelin. Ryhmässä kaikki ovat tasavertaisia.
Arkeen Voimaa -toiminta teidänkin hyvinvointialueellenne?
Uusia kumppaneita otetaan mukaan jatkuvasti mukaan toimintaan. Jos kiinnostus toimintaa kohtaan heräsi, otattehan yhteyttä.
Ryhmäläisten ajatuksia
"Kiitos, kun sain olla tässä mukana. Nyt minullakin on joku merkitys."
"Toimintasuunnitelman sai tehdä omien voimavarojen mukaan, ja ryhmä kannusti toteuttamaan sen."
"Ryhmätapaamisesta sai voimaa koko viikoksi."
Itsehoidon työkalupakki
- Liikunta
- Ongelmanratkaisu
- Lääkitys
- Oman mielen käyttäminen
- Päätöksenteko
- Uni
- Toimintasuunnitelma
- Vuorovaikutus
- Hengitystekniikat
- Terveyttä edistävä syöminen
- Tunteiden ymmärtäminen
- Terveydenhuollon ammattilaisten kanssa toimiminen