Murupolku
Arkeen Voimaa
Pienin askelin kohti sujuvampaa arkea.

Mitä?
Arkeen Voimaa on näyttöön perustuva itsehoidon ryhmätoimintamalli (CDSMP). Toiminnan tarkoituksena on vahvistaa osallistujien itsehoitotaitoja ja sitä kautta kohentaa heidän arkipärjäämistään ja elämänlaatuaan. Arkeen Voimaa -toimintamallin (ArVo) toimintaperiaatteet ovat luottamus omasta selviytymisestä, ratkaisukeskeisten itsehoidon työkalujen harjoitteleminen käytännössä ja vertaisuus.
Missä?
ArVo-toimintaa on maailmanlaajuisesti yli 30 maassa. Suomessa ryhmiin voi osallistua useissa kunnissa. Ryhmät kokoontuvat kunnan helposti saavutettavissa tiloissa tai Teams-välitteisesti.
Kenelle?
Heille, jotka haluavat lisätä omaa hyvinvointiaan ja arjessa jaksamistaan. Ryhmä soveltuu heille, joiden arki tuntuu jonkin haasteen vuoksi uuvuttavalta. Ryhmä antaa myös valmiuksia kohdata myöhemmin mahdollisesti eteen tulevia haasteita.
Miten?
Kuuden ryhmätapaamisen aikana harjoitellaan itsehoidon työkaluja käytännössä sekä käsitellään erilaisia arjen haasteita ja niistä selviytymistä. Ryhmää ohjaavat koulutetut ohjaajat. Yksi ryhmätapaaminen kestää 2,5 tuntia. Ryhmät ovat maksuttomia. Ryhmissä on maksuton kahvitarjoilu.
Miksi?
ArVo-toiminta tutkitusti parantaa ryhmäläisen elämänlaatua ja arjessa jaksamista sekä vähentää terveyspalvelujen käyttöä. Ryhmän tuki kannustaa tekemään myönteisiä muutoksia pienin askelin. Ryhmässä kaikki ovat tasavertaisia. Ryhmästä voi myös saada uusia ystäviä.
Alkavat Arkeen Voimaa -ryhmät
Maksuttomia Arkeen Voimaa -ryhmiä järjestetään eri puolilla Varsinais-Suomea keväisin ja syksyisin. Voit osallistua Arkeen Voimaan -ryhmään sinulle sopivimpana ajankohtana ja sinulle sopivimmalla paikkakunnalla. Halutessasi voit osallistua myös Teams-ryhmään. Alkavien ryhmien tietoja päivitetään sitä mukaa kun ajankohdat ja paikat on tiedossa.
Ilmoittautuminen
Lisätietoja ja ilmoittautuminen: Katja Marjanen katja.marjanen@varha.fi p. 044 772 3556
Lisätietoja ja ilmoittautuminen Katja Marjanen katja.marjanen@varha.fi p. 044 772 3556
Lisätietoja ja ilmoittautuminen Katja Marjanen katja.marjanen@varha.fi puh. 044 772 3556
Seuraava ryhmä keväällä 2024
Lisätietoja ja ilmoittautuminen Katja Marjanen katja.marjanen@varha.fi p. 044 772 3556
Lisätietoja ja ilmoittautuminen Katja Marjanen katja.marjanen@varha.fi puh. 044 772 3556
Lisätietoja ja ilmoittautuminen Matleena Koskinen, matleena.koskinen@paimio.fi p. 050 564 0783
Lisätietoja ja ilmoittautuminen Katja Marjanen katja.marjanen@varha.fi puh. 044 772 3556
Seuraava ryhmä keväällä 2024
Lisätietoja ja ilmoittautuminen Katja Marjanen katja.marjanen@varha.fi p. 044 772 3556
Seuraava ryhmä:
19.4.-24.5.2024 perjantaisin klo 10-12.30
Osoite: Salon Syty ry, Helsingintie 6
Lisätietoja ja ilmoittautuminen: Katja Marjanen, katja.marjanen@varha.fi p. 044 772 3556
Seuraava ryhmä: keväällä 2024
Lisätietoja ja ilmoittautuminen: Katja Marjanen katja.marjanen@varha.fi p. 044 772 3556
Kevään 2024 Arkeen Voimaa -ryhmät kokoontuvat Turussa
- 8.1.-12.2.2024, maanantaisin klo 16-18.30 (kuusi kertaa), Osoite: Turun Tyttöjen Talo® / Auralan Nuoret ry, Yliopistonkatu 26 B 2. krs. HUOM: TÄMÄ RYHMÄ ON TARKOITETTU VAIN NAISILLE! Lisätiedot ja ilmoittautuminen: Katja Marjanen, katja.marjanen@varha.fi p. 044 772 3556
-
27.2. - 2.4.2024, tiistaisin klo 13-15.30 (kuusi kertaa), Osoite: Turun Pääkirjasto, kahvila Siriuksen yläkerta, os. Linnankatu 2 Lisätiedot ja ilmoittautuminen: Jouni Röyskö, jouni.roysko@varha.fi p.050 448 9815
Valtakunnalliset Teams-ryhmät:
16.1.-20.2.24 tiistaisin klo 13-15:30
Lisätiedot ja ilmoittautuminen: eeva.yli-krekola@hyvaep.fi
13.2.-26.3.24 tiistaisin klo 13 (HUOM: EI 12.3.)
Lisätiedot ja ilmoittautuminen: tiina.raittinen@pirha.fi
Lisätietoja
Kirja on kirjoitettu itsehoitoryhmän toiminnan tueksi ja oheislukemistoksi henkilöille, joilla on pitkäaikaissairaus tai jokin muu arjen haaste. Kirjassa käsitellään itsehoitotaitoja sekä keinoja oman hyvinvoinnin lisäämiseen ja itselle sopivien tavoitteiden asettamiseen. Kirja toimii myös itsenäisenä lukukirjana, vaikka itse ryhmään ei osallistuisi.
Kirjan voi lainata oman kunnan kirjastosta ja Saavutettavuuskirjasto Celiasta äänikirjana.
Kirja on myynnissä seuraavissa paikoissa hintaan 10 €/kpl:
- Turku: Monitorit, Aurakatu 8, Turku ja Skanssinkatu 10, Turku
- Salo: Salon kaupungintalon infopiste, Tehdaskatu 2, Salo
- Raisio: Raision kirjaston yhteispalvelupiste, Eeronkuja 2, Raisio
- Lieto: Liedon kaupungin talo, Kirkkotie 10, Lieto
- Koski TL: Koski TL, kirjasto, Hämeentie 12, Koski tl
- Marttila: Marttilan kunnan kirjasto, Härkätie 723, Marttila
- Laitila: Laitilan pääkirjasto, Kauppakatu 5, Laitila
- Parainen: Camilla Rautanen, 040 5955 600
- Somero: Uimahalli Loiske, Kiiruuntie 6, Somero
Lisätietoja: Info ArkeenVoimaa info.arkeenvoimaa@varha.fi
- Arkeen Voimaa (arkeenvoimaa.fi)
- Seuraa Arkeen Voimaa Facebookissa (facebook.com)
- Arkeen Voimaa Instagramissa (ArkeenVoimaa)
- Valtakunnallinen Arkeen voimaa twitterissä (@arkeenvoimaa)
- Suomalaiset ravitsemussuositukset (ruokavirasto.fi)
- Syö hyvää -sivusto (syohyvaa.fi)
- Liikkuva aikuinen (kkiohjelma.fi)
Arkeen Voimaa -videoilta käytännön vinkkejä arjessa pärjäämiseen
Embedded content cannot be displayed because cookies were declined.