Murupolku Etusivu Tietoa Varhasta Hyvinvoinnin, terveyden ja turvallisuuden edistäminen Oman hyvinvoinnin parantaminen Arkeen Voimaa Arkeen Voimaa Pienin askelin kohti sujuvampaa arkea. Mitä? Arkeen Voimaa on näyttöön perustuva itsehoidon ryhmätoimintamalli (CDSMP). Toiminnan tarkoituksena on vahvistaa osallistujien itsehoitotaitoja ja sitä kautta kohentaa heidän arkipärjäämistään ja elämänlaatuaan. Arkeen Voimaa -toimintamallin (ArVo) toimintaperiaatteet ovat luottamus omasta selviytymisestä, ratkaisukeskeisten itsehoidon työkalujen harjoitteleminen käytännössä ja vertaisuus. Missä? ArVo-toimintaa on maailmanlaajuisesti yli 30 maassa. Suomessa ryhmiin voi osallistua useissa kunnissa. Ryhmät kokoontuvat kunnan helposti saavutettavissa tiloissa tai Teams-välitteisesti. Kenelle? Heille, jotka haluavat lisätä omaa hyvinvointiaan ja arjessa jaksamistaan. Ryhmä soveltuu heille, joiden arki tuntuu jonkin haasteen vuoksi uuvuttavalta. Ryhmä antaa myös valmiuksia kohdata myöhemmin mahdollisesti eteen tulevia haasteita. Miten? Kuuden ryhmätapaamisen aikana harjoitellaan itsehoidon työkaluja käytännössä sekä käsitellään erilaisia arjen haasteita ja niistä selviytymistä. Ryhmää ohjaavat koulutetut ohjaajat. Yksi ryhmätapaaminen kestää 2,5 tuntia. Ryhmät ovat maksuttomia. Ryhmissä on maksuton kahvitarjoilu. Miksi? ArVo-toiminta tutkitusti parantaa ryhmäläisen elämänlaatua ja arjessa jaksamista sekä vähentää terveyspalvelujen käyttöä. Ryhmän tuki kannustaa tekemään myönteisiä muutoksia pienin askelin. Ryhmässä kaikki ovat tasavertaisia. Ryhmästä voi myös saada uusia ystäviä. Alkavat Arkeen Voimaa -ryhmät Maksuttomia Arkeen Voimaa -ryhmiä järjestetään eri puolilla Varsinais-Suomea. Voit osallistua Arkeen Voimaan -ryhmään sinulle sopivimpana ajankohtana ja sinulle sopivimmalla paikkakunnalla. Ilmoittautuminen Ilmoittaudu Arkeen Voimaa -kurssille (Linkki pois sivustolta, avautuu uuteen ikkunaan) Kaarina Lisätietoja ja ilmoittautuminen: Katja Marjanen katja.marjanen@varha.fi p. 044 772 3556 Koski TL Lisätietoja ja ilmoittautuminen Katja Marjanen katja.marjanen@varha.fi p. 044 772 3556 Laitila ja Uusikaupunki Laitilan Arkeen Voimaa -ryhmä kokoontuu 15.9.-20.10. perjantaisin klo 10-12.30 (kuusi kertaa). Osoite: Laitilan terveyskeskus, Sairaalantie 8 Lisätietoja ja ilmoittautuminen Taisa Bragge, taisa.bragge@varha.fi p. 040 653 7424 Lieto Lisätietoja ja ilmoittautuminen Katja Marjanen katja.marjanen@varha.fi p. 044 772 3556 Mynämäki, Masku ja Nousiainen Mynämäen ja Maskun Arkeen Voimaa -ryhmä kokoontuu 10.10.-15.11.23 tiistaisin klo 12.30-15.00 (kuusi kertaa) Osoite: Luukan Palvelukeskus/Seniorisali, Nivolantie 4, 21250 Masku Lisätietoja ja ilmoittautuminen Tiina Lehtimäki, tiinamarita.lehtimaki@varha.fi p. 044 435 7808 tai Tarja Tiitta-Nieminen, tarja.tiitta-nieminen@varha.fi Paimio ja Sauvo Lisätietoja ja ilmoittautuminen Matleena Koskinen, matleena.koskinen@paimio.fi p. 050 564 0783 Parainen ja Kemiönsaari Paraisten RUOTSINKIELINEN ryhmä kokoontuu tiistaisin 19.9.-24.10.23 klo 13-15.30 Paraisten terveysasemalla, os. Vapparintie 15. Lisätietoja ja ilmoittautuminen Camilla Rautanen, camilla.rautanen@varha.fi p. 040 59 55 600 Raisio ja Rusko Lisätietoja ja ilmoittautuminen Katja Marjanen katja.marjanen@varha.fi p. 044 772 3556 Salo Seuraava ryhmä: 3.11.-8.12.23 perjantaisin klo 10-12.30 (kuusi kertaa), Osoite: Salon Syty ry, Helsingintie 6 Lisätietoja ja ilmoittautuminen: Katja Marjanen, katja.marjanen@varha.fi p. 044 772 3556 Somero 19.10.-23.11.23, torstaisin klo 13-15.30, Osoite: Someron Monitoimitalo, Kiiruuntie 6, 31400 Somero Lisätietoja ja ilmoittautuminen: Jouni Röyskö jouni.roysko@varha.fi p. 050 448 9815 Turku Turun Arkeen Voimaa -ryhmät kokoontuvat 3.10.-7.11.23, tiistaisin klo 13-15.30 (kuusi kertaa), Osoite: Kaskenlinnan sairaala, Vähäheikkiläntie 3, 20700 Turku 11.10.- 15.11.2023, keskiviikkoisin klo 14.30-17.00 (kuusi kertaa), Osoite: Happy House, Ursininkatu 11, 20100 Turku 3.11.-8.12.23, perjantaisin klo 10-12.30 (kuusi kertaa), osoite: Auralan olohuone, Satakunnantie 10, 20100 Turku TÄYNNÄ! Lisätietoja ja ilmoittautuminen Katja Marjanen, katja.marjanen@varha.fi p. 044 772 3556 Teams-ryhmät Ryhmät kokoontuvat 11.10.-15.11.23 keskiviikkoisin klo 10-12.30 TEAMS-ryhmä (kuusi kertaa) Lisätietoja ja ilmoittautuminen Katja Marjanen, katja.marjanen@varha.fi , p. 044 772 3556 Lisätietoja Arkeen Voimaa – Pienin muutoksin kohti sujuvaa arkea -kirja (2022) Kirja on kirjoitettu itsehoitoryhmän toiminnan tueksi ja oheislukemistoksi henkilöille, joilla on pitkäaikaissairaus tai jokin muu arjen haaste. Kirjassa käsitellään itsehoitotaitoja sekä keinoja oman hyvinvoinnin lisäämiseen ja itselle sopivien tavoitteiden asettamiseen. Kirja toimii myös itsenäisenä lukukirjana, vaikka itse ryhmään ei osallistuisi. Kirjan voi lainata oman kunnan kirjastosta ja Saavutettavuuskirjasto Celiasta äänikirjana. Kirja on myynnissä seuraavissa paikoissa hintaan 10 €/kpl: Turku: Monitorit, Aurakatu 8, Turku ja Skanssinkatu 10, Turku Salo: Salon kaupungintalon infopiste, Tehdaskatu 2, Salo Raisio: Raision kirjaston yhteispalvelupiste, Eeronkuja 2, Raisio Lieto: Liedon kaupungin talo, Kirkkotie 10, Lieto Koski TL: Koski TL, kirjasto, Hämeentie 12, Koski tl Marttila: Marttilan kunnan kirjasto, Härkätie 723, Marttila Laitila: Laitilan pääkirjasto, Kauppakatu 5, Laitila Parainen: Camilla Rautanen, 040 5955 600 Somero: Uimahalli Loiske, Kiiruuntie 6, Somero Lisätietoja: Info ArkeenVoimaa info.arkeenvoimaa@varha.fi Arkeen Voimaa verkossa ja sosiaalisessa mediassa Arkeen Voimaa (arkeenvoimaa.fi) Seuraa Arkeen Voimaa Facebookissa (facebook.com) Arkeen Voimaa Instagramissa (ArkeenVoimaa) Valtakunnallinen Arkeen voimaa twitterissä (@arkeenvoimaa) Hyödyllisiä linkkejä Suomalaiset ravitsemussuositukset (ruokavirasto.fi) Syö hyvää -sivusto (syohyvaa.fi) Liikkuva aikuinen (kkiohjelma.fi) Arkeen Voimaa -videoilta käytännön vinkkejä arjessa pärjäämiseen Skip video Embedded content cannot be displayed because cookies were declined. Change cookie settings Katso kaikki Arkeen Voimaa -videot YouTubesta Tulosta sivu