Tryckande hetta väntas de närmaste dagarna – förebygg hälsorisker i värmen
Nyckelord:Meteorologiska institutet har gett en varning för tryckande hetta i Egentliga Finland under veckoslutet och början av nästa vecka. Det råder även varning för skogsbrand, vilket innebär att öppen eld är förbjuden.
Värme och vätskebrist till följd av svettning kan leda till värmesjukdomar, såsom värmeutmattning eller värmeslag.
Institutet för hälsa och välfärd (THL) påminner om att varmt väder kan orsaka hälsoproblem särskilt för riskgrupper – även under korta värmeperioder – om man inte skyddar sig tillräckligt.
Särskilt äldre personer, personer med långvariga sjukdomar eller funktionsnedsättningar samt spädbarn och småbarn är känsliga för värmens effekter.
Varhas förvaltningsöverläkare Jutta Peltoniemi uttrycker särskild oro för äldre personer under värmevarningen:
– Hetta gör en lätt trött och orkeslös, och man kanske inte kommer ihåg att dricka tillräckligt eller orkar vädra bostaden när det svalnar på kvällen.
Små lägenheter i stadskärnor blir snabbt mycket varma under värmeböljor.
– Anhöriga till äldre bör nu påminna sina närstående, till exempel per telefon, att hålla persienner, gardiner och fönster stängda under dagens varmaste timmar och att vistas utomhus på morgonen innan det blir för varmt, uppmanar Peltoniemi.
Öppna fönstren först på kvällen
THL påminner också om att gravida, personer som arbetar i heta miljöer och de som idrottar bör skydda sig väl.
– Man bör skydda sig från solen och undvika att vistas utomhus under de hetaste timmarna, säger Peltoniemi.
Värme och vätskebrist kan leda till värmesjukdomar som värmeutmattning eller i värsta fall livshotande värmeslag.
Varhas hemvård har påmints om att beakta värmen, och boendeenheter har instruerats att säkerställa att tillgängliga kylmetoder används.
– Persienner hålls stängda och man bör komma ihåg att till exempel läkemedel inte tål direkt solljus eller hetta. De ska inte lämnas framme i solen.
För att undvika vätske- och saltbrist bör alla dricka tillräckligt med vatten under dagen och komma ihåg att även äta.
Kontakta hälso- och sjukvården i tid
Det är viktigt att kontakta hälso- och sjukvården om man får tydliga symtom på värmestress, om grundsjukdomar förvärras eller om allmäntillståndet försämras.
– Kontakta vården om du känner dig yr, benen inte bär, du har huvudvärk, muskelkramper eller andra allmänna symtom, betonar Peltoniemi.
Gör en symtombedömning i Omaolo-tjänsten eller kontakta din hälsostation, där en expert bedömer vårdbehovet och dess brådska. Hälsostationerna har öppet vardagar kl. 8–16. På kvällar, nätter och helger får du hjälp från ÅUCS jour, som alltid ska kontaktas per telefon först.
Vid akuta situationer ska du ringa nödnumret 112.
Värmeutmattning och värmeslag
- Symtom på värmeutmattning kan vara stark törst, kraftig svettning eller kall och fuktig hud, svaghet, huvudvärk, yrsel, irritation, illamående och förhöjd kroppstemperatur.
- Värmeslag misstänks när symtomen blir livshotande. Då kan man uppleva andningssvårigheter, snabb och svag puls, förvirring, kramper eller medvetslöshet.
- Värmestress kan också förvärra symtomen på kroniska eller akuta sjukdomar.
En sval dusch hjälper
- Undvik alkohol i värmen eftersom det torkar ut kroppen. Om du dricker alkohol, håll dig till måttliga mängder och svaga drycker – och kom ihåg att dricka vatten.
- Klä dig enligt vädret och skydda dig från solen. På heta dagar är det bra att bära lätta kläder som tillåter svettning.
- Skydda huden från UV-strålning med kläder och solskyddsmedel, och kom ihåg hatt och solglasögon.
- Vid behov kan kroppen kylas med ett dopp i vattnet, svala duschar, fuktiga kläder eller kalla omslag.
Anvisningarna och expertkommentarerna kommer från en nyhet som publicerades på webbplatsen varha.fi den 27.5.2024.