Depressionsskola

Depressionsskolan innehåller information om depression och egenvårdsverktyg. Fokus ligger på framtiden och att öva upp färdigheter. Du får lära dig hur du kan förändra din egen situation och klara din vardag bättre. Du behöver förbinda dig att delta i alla gruppträffar och göra mellanuppgifterna.

Gruppen använder sig av en arbetsbok, som deltagarna får till egen: Depressiokoulu, opi masennuksen ehkäisy- ja hoitotaitoja (Suomen Mielenterveysseuras publikation). Vid varje gruppmöte presenteras ett nytt tema från arbetsboken och mellanuppgifter som behandlar temat gås igenom.

Under kursen kommer du observera vilka av övningarna i arbetsboken som hjälper dig bäst och hur du positivt kan påverka ditt eget humör. I gruppdiskussionerna delar du med dig av dina egna iakttagelser om de vardagliga övningarna.

Gruppbehandlingen genomförs i grupper om 6–8 personer under två (2) timmar per vecka under ledning av två grupphandledare. Gruppen träffas tio (10) gånger.

Depressionskolan är en vetenskapligt undersökt och effektiv metod.

Depressionsskolor ordnas både fysiskt och på distans på Varha-området. Oavsett var du bor kan du delta i den grupp som passar dig bäst. Alla intresserade intervjuas per telefon innan gruppen startar.

För vem?

Du kan delta i gruppen; om du

• fyllt 18 år
• du har lindriga eller medelsvåra symptom
• inte är i en akut kris
• kan förbinda dig till hela kursen.

Gör så här

1. Du kan själv anmäla ditt intresse för att delta i gruppen. Information om grupper och anmälning hittar du på Varhas webbplats. När du anmäler dig får du mer information om gruppen.
2. Du kan be en yrkesperson inom social- och hälsovården att anmäla dig till gruppen.
3. Om du behöver mer information eller inte hittar en grupp som passar dig, ring eller skicka ett sms till dem som koordinerar gruppverksamheten.